Употребление алкоголя днем делает сон коротким и поверхностным, предупреждает врач-сомнолог. Прием больших доз алкоголя ухудшает структуру сна и делают его коротким и поверхностным. Причем, большие дозы не разрешены ни в дневное время, ни в ночное. Даже дневное потребление будет нарушать структуру сна. Вечером-ночью также стоит отказаться от приема кофе, зеленого и черного чая – они, как и алкоголь, создают прерывистый сон. 🔹 Подписаться на РИА Новости