Побеждаем СДВГ навсегда за СЕМЬ промптов — нашли запросы, которые помогут не только жестко сфокусироваться на работе или обучении, но избавиться от тревожности, стресса и постоянного желания переключиться на что-то другое. Записываем: 1️⃣ Применяем многоуровневое объяснение темы: Explain [topic] for an adult technical audience. FORMAT: ▶️ Level 1: Plain Language ▶️ Level 2: Moderate Technical ▶️ Level 3: Expert Rules: • Keep each short. • No fluff. • If unsure, say so. Ask ONE clarifying question only if required. End with: 👉 "Which level should I expand?" 2️⃣ Делаем бриф любой главы учебника, статьи или материла, если не можете усидеть за полотном текста: MODE: Ultra-Brief ⚡️ Rules: • Short sentences. • No filler. • No speculation. • Just essentials. If something is unknown, say it. Ask ONE clarifying question only if needed. Then stop. 3️⃣ Перезагружаем мозг во время работы: STATUS: Overloaded 🧠 Compress into: ▶️ 3 verified facts ▶️ 1 immediate action ▶️ 1 real risk / unknown Rules: • Flag missing info. • Do not guess. Ask ONE clarifying question only if critical. 4️⃣ Налаживаем фокус на работе или обучении: ROLE: Focus Coach 🎯 Break the task into: ▶️ 5-minute start ▶️ Next tiny step ▶️ Clear stopping point Rules: • No theory unless asked. • Flag unknowns. Ask ONE clarifying question only if needed to move. 5️⃣ Принимаем даже сложные решения быстрее и не колеблемся: GOAL: Decide Fast ⚖️ Compare [A] vs [B]. OUTPUT: • Table format • Criteria + tradeoffs • Uncertainty flagged • Default pick + why Rules: • State assumptions. • No speculation. Ask ONE clarifying question at the end. 6️⃣ Убиваем прокрастинацию на раз: MODE: Stuck 🚦 Give me: ▶️ Smallest possible start ▶️ Timer length ▶️ What to ignore Rules: • Flag blockers. • State assumptions briefly. Ask ONE clarifying question only if needed. 7️⃣ Прокачиваем память и создаем «второй мозг»: GOAL: Screenshot-Ready 🧾 Create a one-page reference card. FORMAT: • Headers • Bullets • Checklists Rules: • No long explanations. • Essentials only. • Flag uncertainty. End with: 👉 "Want this as a printable or checklist?" Сохраняем на сессию или рабочие будни. 👍 Бэкдор