Описание
Не заходи без шапочки из фольги и пары надежных проксей. Интернет, уязвимости, полезные сервисы и IT-безопасность. Сотрудничество: @holartem Канал включён в перечень РКН: https://rkn.link/FLO
Админы
Посты (100)
⚡️ Больше 2️⃣0️⃣0️⃣ игр детства объединили в один лаунчер — всё запускается с одного клика. Разраб-гений RohanKar, подаривший нам те самые ремастеры NFS, пошёл ещё дальше и сделал свой Steam для олдов...
14.03.2026
38240 1701 397МЕГАПОДБОРКА для 3D-художников и дизайнеров — авторы собрали десятки полезных аддонов для Blender и СОТНИ материалов, которые помогут не только научиться трехмерному дизайну, но также ускорят работу и...
14.03.2026
47609 873 359Слово «оки» в переписке снижает тревожность и уровень стресса — психологи НИУ ВШЭ. Если собеседник ответит вам «оки», у вас сразу активируются нейронные связи, связанные с безопасностью и комфортом. И...
14.03.2026
55277 1291 793«Привезите Альфа-Конфу в Якутск!» — просили тысячи предпринимателей из самого холодного города в мире ❤❄️ Лёд тронулся — мы растаяли и добавили новую точку на карту ГЛАВНОГО БИЗНЕС-ШОУ страны. Ведь ...
14.03.2026
51726 98 1462⚡️ ИИ-агент для пассивного заработка бабла вышел — CashClaw официально выложили в открытый доступ. Проект вдохновлён хайповым OpenClaw — это буквально второй мозг, который только и делает, что пашет...
14.03.2026
60804 3869 637Осваиваем ЛЮБЫЕ навыки и дисциплины в СОТНИ раз эффективнее — нашли мощнейшего ИИ-репетитора, который разжует для вас всевозможные вопросы и поможет заполучить железобетонные знания. • Работает прост...
13.03.2026
71552 3063 527⚡️ Россиянам разрешили VPN, но он должен быть от ФСБ Депутат Свинцов продолжает жечь: работать будут только легальные VPN, их не будут блокировать. Купить такой VPN можно у оператора, у которого есть...
13.03.2026
88656 2402 3063Топ-3️⃣ хобби, которые УНИЧТОЖАЮТ стресс — психологи собрали самые крутые занятия, работающие лучше аптечных антидепрессантов. Записываем и внедряем: • Рисование — 20 минут рисования в день снижают ...
13.03.2026
84172 2483 805Погружаемся в технологии, которые меняют мир прямо сейчас, на конфе Data Fusion 2026*. Программа — пушка: • 6️⃣0️⃣+ участников практических сессий — от разбора архитектуры до панельных дискуссий и ма...
13.03.2026
76075 119 188Telegram можно заблокировать только «ЖЕЛЕЗНЫМ ЗАНАВЕСОМ» — IT-эксперт Александр Исавнин. Эксперт понятным языком разложил текущую обстановку — есть хорошая и плохая новость. Пересказываем за 2 минут...
13.03.2026
79821 1143 2083«Отъ*битесь от Телеграма». Депутат Госдумы на уверенном залетел в соцсети, чтобы узнать о проблемах малого бизнеса. Результат убил, в треде сотни сообщение с просьбами не блокировать Telegram: Не мож...
13.03.2026
81185 871 5368ХЛОП, ПШИК. ХРУСТЬ. Так звучит Альфа-Пятница с КЭШБЭКОМ ДО 100% в Яндекс Лавке ❤💙 На завтрак — мягкий круассан и ароматный кофе. На обед — сочный хот-дог с холодной газировкой. На ужин — лёгкий салат...
13.03.2026
55631 158 2446ВИРУСЫ нашли в играх Steam — ФБР отыскали опаснейшие киберугрозы в ДЕСЯТКАХ популярных тайтлов. Оказалось, что с 2024 года злоумышленники активно публиковали игры, вшивая туда стиллеры и трояны. В о...
13.03.2026
77363 706 1041Больше 2️⃣0️⃣0️⃣ ресурсов для поиска ЛЮБОЙ работы в IT — профессиональные HR-ы собрали огромную таблицу с агрегаторами, где точно найдете вакансию мечты с хорошей зарплатой. Внутри: доски объявлений,...
13.03.2026
84375 2082 574Закон о защите русского языка вышел из-под контроля:
13.03.2026
93184 2914 2415⚡ Сегодня Альфа-Банк даёт до 1⃣0⃣0⃣% КЭШБЭКА на Яндекс Маркет для бизнеса. Заходим в приложение или Альфа-Бизнес Онлайн и открываем раздел Альфа-Выгодно. Крутим специальное колесо — оно покажет разме...
13.03.2026
88655 302 3119Мобильный гейминг невероятен. Шлепаем в Browndust2 👍 Бэкдор
13.03.2026
84864 1497 1015Это лучший сжиматор видосов до любого размера — RedPandaCompress уменьшит ролик в разы, не теряя в качестве. • Работает прямо в браузере и сжимает видосы за считанные секунды • Не ставит никаких воте...
13.03.2026
83651 1904 414Самый необходимый навык в 2026-м — быть гибким. Если вы это умеете — у вас просто не будет препятствий, даже в бизнесе. Чтобы помочь вам стать гибче, Сбер придумал подписку Бизнес Прайм. С ней кажды...
13.03.2026
82290 133 301Всемирный день сна отмечаем сегодня! В эту пятницу на работу принято не торопиться. Скидываем пост коллегам и дрыхнем дальше 👍 Бэкдор
13.03.2026
88077 1689 710⚡️ Ваша женщина может потерять слух из-за вашего храпа — врачи. Сомнолог объяснил, что храп наносит как психический, так и физический дамаг партнёру. Было интересное исследование, которое показало, ...
13.03.2026
90450 1440 815⚡️ БЕСПЛАТНО получаем авиабилеты на ЛЮБЫЕ направления — нашли сервис SkyPtoP, который поможет путешествовать по всему миру за КОПЕЙКИ. Как работает: • Находите рейс, которым полетите. • Открываете ...
12.03.2026
100442 3541 1034⚡️ Скамеры МАССОВО долбят звонками в МАХ — юзеры просто в шоке от количества звонков мошенников и НУЛЕВОЙ защиты от спама. Жертв ежеминутно атакуют и заваливают звонками, выманивают СМС-коды и крадут...
12.03.2026
107939 1850 2929⚡️ Россиян штрафуют за ССОРЫ в МАХ — девушку наказали за перепалку в одном из родительских чатов. Это уже второй штраф за оскорбления только за ЭТОТ ДЕНЬ: Судом установлено, что жительница с. Сакмар...
12.03.2026
112372 2356 2022Нашли мощнейший гайд для тревожников — психологи BBC собрали 9️⃣ реально рабочих советов, чтобы побороть стресс, тревожность и постоянную панику. Записываем и больше не трясемся: 1️⃣ Называйте эмоц...
12.03.2026
99731 3912 745⚡️ВНИМАНИЕ: первый чемпионат мира по СПЕРМЕ с призовым 100 тысяч баксов пройдёт уже 23 марта. Участвовать может каждый. Внимательно изучаем регламент соревнования: • Участвуют 128 стран мира. • Нужн...
12.03.2026
107920 3329 1270Т-Банк продолжает развивать Суперапп 2.0, который представил ещё год назад — всё строится вокруг разных сфер жизни: авто, дом, шоппинг и путешествия. Об этом и о главных трендах финтеха рассказал «Ко...
12.03.2026
98152 151 1192В России начали раздавать БЕСПЛАТНЫЕ смартфоны с бесплатным интернетом и звонками. Но есть нюанс: прямо в интерфейс встроена огромная реклама. Называется «Смартфон за внимание», вот что по начинке: ...
12.03.2026
105141 1619 1520BTS шокировали россиян этим заявлением:
12.03.2026
104780 1970 1762Студенты ВШЭ начали носить задания на ФЛЕШКАХ — отключения интернета отбросили учащихся на 10 лет в прошлое. При этом студенты и преподаватели вообще не могут открыть учебные файлы через Телеграм ил...
12.03.2026
102665 1119 1672Яндекс обновил ИИ-модель Алисы на Станциях, ТВ Станциях и телевизорах других производителей на YaOS. И это действительно мощный и заметный апгрейд. Новая модель даёт более качественные ответы в 60% с...
12.03.2026
100366 412 897В Москве БЕШЕНЫЙ спрос на портативные Wi-Fi-роутеры с VPN — из-за тотального блэкаута в столице москвичи готовы идти на всё, чтобы посидеть в Телеге. Темщики обещают полный и встроенный обход блокиро...
12.03.2026
105956 1330 1626Прокачиваем своё резюме на максимум и обходим все ИИ-фильтры. Продуктовый дизайнер из бигтеха выкатил топ сайтов, которые обеспечат вам собеседования с живым рекрутером. Они помогут обмануть ИИ-фильт...
12.03.2026
101679 3216 62212 марта, обстановка:
12.03.2026
107129 1925 2085⚡️⚡️ Instagram* и YouTube полностью УМРУТ в России вслед за Телеграмом — Госдума. Депутат Свинцов добавил, что в эти сервисы НЕЛЬЗЯ будет зайти даже с ВПН. Полный блок случится в течение 3-6 месяцев...
12.03.2026
117799 3925 3798⚡️⚡️ Телеграм НЕ БУДЕТ работать даже с VPN — Госдума обещает задушить вообще все обходы. По словам депутата Свинцова, РКН ЗАДУШИТ весь трафик на мессенджер, поэтому обойти ограничения не получится Н...
12.03.2026
124667 4125 4073⚡️ Телеграму — ХАНА. Мессенджер не пашет нормально уже больше часа, а количество жалоб взлетело до 1️⃣0️⃣ 0️⃣0️⃣0️⃣ Юзеры по ВСЕМУ миру в панике и не могут подключиться к серверу, не могут отправить ...
12.03.2026
112810 1120 2068⚡️ Москвичи массово переходят на РАЦИИ и ПЕЙДЖЕРЫ — отключения интернета вернули столицу сразу в 90-е. За неделю продажи раций, пейджеров и стационарных телефонов взлетели до 73%. Всё это добро есть ...
12.03.2026
135564 2802 1471Айтишник вписал РЕЦЕПТ ПЕЛЬМЕНЕЙ в резюме — и получил приглашение на собес и даже ОФФЕР. Гений смог оптимизировать резюме под фильтры — и лайфхак сработал. Живой рекрутер заметил пельмени только во ...
12.03.2026
112091 2096 1427⚡️ «Легенда об Аанге: Последний маг воздуха» — слили кадры с повзрослевшими героями «Аватара»! Нас ждёт трилогия из полнометражных фильмов. Первый выйдет уже в октябре. Действие развернётся через 12 ...
12.03.2026
101774 1639 2209⚡️ Унылые россияне будут ГОРЕТЬ В АДУ — РПЦ. Протоиерей Александр Ильяшенко назвал уныние грехом наряду с убийством и распутством. По словам священника, уныние мешает бороться с неудачами и ведет к Д...
12.03.2026
111167 2020 1996⚡️ Telegram переживёт все блокировки и даже отключения интернета — этому поможет всего одна конкретная обнова, говорят эксперты. Дуров может завезти апдейт, добавляющий в мессенджер Mesh-сеть. С ней ...
12.03.2026
123205 4727 4375⚡️ «Прыгуны» вышли в России — это лучший мульт Pixar за последние годы. • Рейтинг 94% на Rotten Tomatoes • Оценка А по версии CinemaScore • 88 млн (!) долларов за первые дни проката Зрители и критик...
12.03.2026
110831 2763 1035⚡️ ПУШКА: мегагайд по Claude Code! Именно на него пересели все кодеры из топовых компаний и больше вообще не пишут код. Но чтобы получать лучший результат, им нужно уметь правильно пользоваться. В эт...
11.03.2026
111220 5687 503Грузим ЛЮБЫЕ файлы из The Internet Archive — нашли сервис от создателя Ubuntu, который поможет скачать хоть ВЕСЬ архив, а не только арендовывать файлы на время. • Качает ЛЮБЫЕ файлы: видео, музыку, к...
11.03.2026
108592 2304 439⚡️ В вузы Татарстана будут пускать через MAX — в регионе начинается масштабный эксперимент с заменой зачёток и пропусков. Цифровой ID в MAX будет полным аналогом всех документов для студента. Пропуск...
11.03.2026
117251 2225 3629⚡️ Все россияне получат БЕСПЛАТНУЮ вакцину от рака уже в этом году — проект Минздрава. • Главное: да, это реально, не кликбейт и не наброс. • Такая вакцина именно лечит рак — это не профилактика. • К...
11.03.2026
147730 5552 2919Цена за сохранение номера при переходе к другому оператору может повыситься впервые с 2013 года. Увеличение стоимости со 100 до 250 рублей. Как правило, операторы не перекладывают ее на абонентов. Ми...
11.03.2026
109363 278 1206САМЫЕ счастливые пары хотят БЕЗДЕЛЬНИЧАТЬ — психологи. Это самая надежная и крепкая привязанность в отношениях, именно такие семьи держатся десятилетиями. Запомните, если рядом с вашим партнером мозг...
11.03.2026
109898 3691 1099В сети показали лучший сетап для геймеров. 👍 Бэкдор
11.03.2026
103873 593 1253⚡️ Телеграм СДОХ в России — жители Москвы и Питера вообще НЕ МОГУТ войти в мессенджер, количество жалоб взлетело до 1000 за пару минут. Ну еще же не 1 апреля! 👍 Бэкдор
11.03.2026
111387 1351 2329⚡️ Джин — ХАМЕЛЕОН нашли в российских магазинах. Волшебный напиток выкатили Абрау. Пока джин в бутылке — он голубого цвета, а если смешать с тоником — сразу порозовеет. Бежим дегустировать. 👍 Бэкд...
11.03.2026
108620 1040 1243⚡️ Проточная вода ведет к ОБЛЫСЕНИЮ — россияне массово бьют тревогу, так как теряют волосы из-за нефильтрованной воды. По словам ученых, от такого мытья фолликулы слабеют и закупориваются. Результат...
11.03.2026
107471 1784 1099Свежая обнова Доты, итоги:
11.03.2026
103646 1474 1028📱 Добавили диалог с Алисой AI на все страницы в интернете В режиме сплитвью экран Яндекс Браузера делится на две части: слева — открытая страница, а справа — чат с нейросетью. Можно читать, смотреть ...
11.03.2026
92063 271 1033⚡️ Разгоняем Винду на максимум — прога RyTuneX бесплатно ускорит вашу систему в разы и выгребет из неё всю слежку и предустановленный мусор. Это настоящая тяжелая артиллерия — прога выжмет из Window...
11.03.2026
104891 3875 646⚡️ Из MAX выперли всех скамеров — на сайте Интерфакса с концами пропала новость о мошенничестве в мессенджере. Теперь реально лучший, вопросов нет 👍 Бэкдор
11.03.2026
124772 1584 9292Россияне при одной мысли о МАХ:
11.03.2026
112229 578 2444⚡️ «Думайте о МАХ, а не о Telegram» — Кремль. Песков с утра расстроил работяг одной короткой фразой. Это конец. 👍 Бэкдор
11.03.2026
118549 1332 6691⚡️ Claude сделал челу 9️⃣8️⃣ 0️⃣0️⃣0️⃣ баксов всего из одной тысячи. Он спросил у нейронки, куда лучше вкинуть $1000 на 30 дней, чтобы заработать — она предложила... лудить на ставках. И доказала ему,...
11.03.2026
127957 5405 2285⚡️ Выживаем в Москве БЕЗ ИНТЕРНЕТА — подготовили для вас масштабный гайд, как справиться с массовыми отключениями сети и всегда оставаться на связи со своими близкими в этих бетонных джунглях. 1️⃣ Юз...
10.03.2026
125225 4458 1545Fallout добавили в MINECRAFT — теперь кубаноиды могут прогуляться по пустошам, пострелят радтараканов и всадить пару бутылок Ядер-колы. • Максимально достоверно созданный мир Fallout на Кубани. • Раз...
10.03.2026
109970 1019 679⚡️ В Москве остались 4️⃣ сервиса — столица сидит без интернета уже ПЯТЫЕ сутки. Москвичам сейчас доступны только: VK, Яндекс, Госуслуги и «самый лучший» мессенджер МАХ. Москвичи, держитесь! 👍 Бэкдо...
10.03.2026
105839 1647 2090Предсказываем БУДУЩЕЕ с помощью ИИ — китайский студент-гений создал целый МИР из нейронок, каждая из которых имитирует поведение живого человека. Это буквально наше общество в пределах ИИ-полигона. •...
10.03.2026
102732 2449 1152⚡️ В России запустили тотальную слежку за зумерами и школьниками. В Свердловской области начали круглосуточно мониторить все аккаунты школьников в соцсетях. Под прицел попали 4,6 млн (!) аккаунтов, в...
10.03.2026
110097 1630 2267Нейронки — путь в ДЕПРЕССИЮ, доказали ученые. ИИ буквально давит вашу продуктивность, тормозит развитие и делает из вас ОВОЩЕЙ на работе. • Спецы из международного издания Business Insider протестир...
10.03.2026
108075 1077 1125Топовый мод для Resident Evil выкатили умельцы — все звуки ликеров там заменили на Майкла Джексона! Играем только так. 👍 Бэкдор
10.03.2026
110179 1119 1041pov: ты увидел мир глазами сотрудника РКН
10.03.2026
110182 811 1185⚡️ В MAX скамят людей по всей России — только за этот день у нас 3️⃣ громких истории в самом безопасном мессенджере. 1. У студентки в Тюмени украли 3,5 миллиона рублей. 2. Девушку из Владивостока...
10.03.2026
121922 2247 2398⚡️ Аномальное ТЕПЛО придет в Москву уже ЗАВТРА — температура разгонится до +11 градусов, почти как в самом конце весны. Это на 6 градусов выше нормы, заявили синоптики. Давайте уже майские! 👍 Бэкдор
10.03.2026
113039 1193 1021⚡️ В Brawl Stars завезли мощную ХАЛЯВУ — с ваучером можно забрать награды для Японии. Держите подгон: • Забираем 5 призов старр. • Забираем 3 хаос дропа. Это нужно сохранить, передать корешу и усп...
10.03.2026
110291 1430 1307⚡️ Создаем ИДЕАЛЬНУЮ виртуальную машину прямо в браузере. Прогер-анимешник решил сделать тулзу для совместного онлайн-просмотра мультов без лагов и ограничений, а собрал полноценный виртуальный ПК во ...
10.03.2026
103716 2490 472Теперь делаем фоточки на компактный смартфон с мощной камерой — больше не таскаем здоровенные мыльницы, а щелкаем кадры на Xiaomi 17. Он весит всего 191 грамм при толщине 8,06 мм. • Тройная камеры с...
10.03.2026
98436 127 891⚡️ Егермейстер с КОРИЦЕЙ и ВАНИЛЬЮ завезли в Россию — лимитку уже нашли на полках магазинов. Вкуснейший ликер можно попробовать за 3000 рублей. Зима еще не закончилась. 👍 Бэкдор
10.03.2026
109876 3100 760⚡️ Resident Evil Requiem получит ПЕРВОЕ DLC — разработчики только что анонсировали дополнение для хайповой игры. Также в ближайшее время в игру добавят фоторежим, кучу бонусного контента и даже мини-...
10.03.2026
104533 846 980⚡️️️️ ГигаЧат от Сбера залетел в топ-5️⃣0️⃣ мировых веб-сервисов на базе ИИ — американский венчурный фонд Andreessen Horowitz (a16z) выкатил свежий рейтинг. • ИИ-помощник от Сбера дебютировал в списк...
10.03.2026
104647 757 1618⚡️ «Грязные деньги» Гая Ричи ВЫЙДУТ в России в мае — новый проект легендарного режиссера задублирует и выпустит «Централ Партнершип». Фильм с Джейком Джилленхолом, Генри Кавиллом и Эйсой Гонсалес в г...
10.03.2026
101529 1068 868⚡️ Министра чуть не РАЗВЕЛИ В МАХ — скамеры написали министру по ЧС Камчатского края Сергею Лебедеву под видом сотрудников РАНХиГС. Мужчина предупредил чиновника о проверке и спросил «о звонке от со...
10.03.2026
111731 1411 2304😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 Улучшаем свои знания по финансам — Т-Банк приглашает на ТОЛК PRO, офлайн-конференцию, на которой эксперты расскажут о трейдинге и инвестициях. Среди спикеров — легенды: • Американский эк...
10.03.2026
99749 233 535⚡️ В РПЦ призвали играть в Genshin Impact в Великий пост. Это не рофл, вот реальная цитата священника Песочинской епархии: В пост ты тратишь меньше времени на приготовление изысканных блюд, походы по...
10.03.2026
106028 2547 1372⚡️ ИИ-агента для пассивного заработка бабла анонсировал стартап Moltlaunch. Они обещают нам опенсорсный ИИ, который будет просто грести деньги лопатой и постоянно обучаться, становясь всё лучше и лучш...
10.03.2026
99218 3247 1233Обстановка на работе после трёх дней выходных:
10.03.2026
96786 1393 1031Тестим: поведетесь ли вы на схемы мошенников. МТС запустил киберигру, где собраны реальные сценарии обмана. Вам нужно выбрать безопасное решение и не потерять деньги. Каждую неделю приходят семь вопр...
10.03.2026
94089 218 389Что: лучшую игру 2025-го разработали без программирования. Студия Sandfall только что взорвала мозг всему геймдеву на конференции GDC. Clair Obscur: Expedition 33 собрана на визуальном языке-конструк...
10.03.2026
100896 2011 2832ИМБА: бесплатный Duolingo на YouTube с обучением любому языку до С1. На YouTube откопали канал с курсами, которые прошли уже 3️⃣ млн человек. В комментариях одни восторги, люди шокированы, что такой к...
09.03.2026
110312 6818 1512⚡️ Нашли чудовищно ОГРОМНЫЙ список API для ЛЮБЫХ проектов — этот огромный сборник облегчит вам работу, чем бы вы ни занимались, и разгонит проект уже с первых шагов. Стартаперы и офисные работяги, эт...
09.03.2026
109719 3863 702⚡️ В R.E.P.O. завезут СЮЖЕТ и даже целый лор — разрабы только что выкатили масштабную инфу об обновлении 1.0. Рассказываем: • Прямо сейчас команда работает над полноценной историей игры, а не мисси...
09.03.2026
115265 2265 1225Токсичные люди СОСУТ из вас ГОДЫ ЖИЗНИ, доказали ученые. Общение с токсиками буквально сокращает вашу жизнь на 1,5%, снижает продуктивность и делает из вас ОВОЩА. Самый сильный эффект оказывают РОДНЯ ...
09.03.2026
114043 2658 1183Имба для Андроида: вышло приложение-брандмауэр, которое сделает ваш смартфон безопаснее в десятки раз. ShizuWall умеет: • Полностью отключать доступ к интернету для выбранных приложений • Допускать к...
09.03.2026
105610 2883 1400День «Вздремни в ОБЕД» отмечается сегодня — это международный праздник, когда нужно хорошенько поспать после сытного обеда. Ученые раз и навсегда доказали, что такой сон разгоняет мозг, помогает луч...
09.03.2026
104477 1358 692Сюр: полицейский решил поиграть в VR, пока задерживал уклониста в Питере. Стражи порядка нагрянули в антикафе с консолями в Петербурге. Там они задержали парня, которого разыскивает военкомат. Один и...
09.03.2026
103796 1423 1994Находим ВАЛЮТНУЮ удаленку за один клик — твиттерские фрилансеры собрали аж 1️⃣8️⃣ сайтов, где можно найти работу за пределами СНГ, и получать зарплату в баксах без проблем и задержек. • Remotasks • O...
09.03.2026
103514 6353 659Дуолинго вонзил нам последний нож в спину 👍 Бэкдор
09.03.2026
103592 890 1570⚡️ В Питере отключили интернет. Беспилотники атакуют Ленобласть, сообщил губернатор Дрозденко. Работают только белые списки. Другие мессенджеры и веб-страницы не загружаются. 👍 Бэкдор
09.03.2026
100774 718 3119Создаём ЛУЧШУЮ презентацию для учёбы, защиты курсача и отчёта перед боссом — промпт-инженер дропнул самые эффективные промпты, которые с нуля сделают хорошую презентацию. Теперь даже писать ничего не ...
08.03.2026
108532 4917 759⚡️ Отец нейросетей Андрей Карпатый выпустил ИИ-УЧЁНОГО, который проводит по 1️⃣0️⃣0️⃣ исследований за ночь — БЕСПЛАТНО! Это ваш личный агент-ресёрчер, который дообучается, пока вы спите. Суть — это н...
08.03.2026
116848 5267 689⚡️ Срочные новости из Дубая 👍 Бэкдор
08.03.2026
120214 2001 2124Расслабляем спину, поясницу и засыпаем за минуту с помощью пяти упражнений. Записываем простые движения, которые помогут поймать релакс, улучшат ток крови в спину и поясницу, а также снимут тревожност...
08.03.2026
116264 3041 584Яндекс Браузер напомнил, что в доме нет только «мужских» или «женских» дел. Чтобы было время для отношений, нужно разделять заботы. А если чего-то не знаете, можно разобраться вместе с нейронками. ...
08.03.2026
111038 124 1460⚡️ Москва сидит без интернета — столица страдает от отключений уже почти НЕДЕЛЮ. Количество жалоб перевалило 1️⃣5️⃣0️⃣0️⃣ за сутки. Сильнее всего страдают южные районы Москвы и самый центр. Жители не...
08.03.2026
110278 946 2009