Убираем сутулость, гусиную шею и круглые кривые плечи НАВСЕГДА — профессиональный тренер и остеопат с 15-летним стажем выкатил ПРОСТЕЙШИЙ комплекс упражнений, который нужно делать по утрам. Да, 4️⃣ легких движения, которые можно закончить за 10 минут, при этом выровнять спину, улучшить кровоток в шее и голове, избавиться от холки и неприятных болей в спине. Записываем: 1️⃣ Делаем разведения локтей и фиксируемся в крайней точке. чтобы выровнять спину, убрать холку и прокачать мышцы, которые держат позвоночник. Выполняем либо 100 раз сразу, либо 3 подхода по 35 раз. 2️⃣ Делаем наружную ротацию плеч — исправляем осанку, делаем вашу линию плеч ровной. Выполняем в течение 2 минут. 3️⃣ Поднимаем руки вверх и тянемся кончиками пальцев в потолок — так сможете подтянуть плечи и убрать жирок из зоны подмышек. Делаем 3 подхода по 35 раз. 4️⃣ Сводим лопатки с руками за спиной — так вы получите ровную осанку даже после многих часов сидения за компьютером. Выполняем 3 подхода по 35 раз. Эти легчайшие упражнения помогут вам избавиться от сутулости, болей в шее, спине и голове, холки на спине. БЕЗ походов в зал, БЕЗ врачей и операций, за ДЕСЯТЬ МИНУТ В ДЕНЬ! Сохраняем. 👍 Бэкдор