Ах, я не хожу 10 000 шагов в день. Беда-беда. Действительно беда, особенно учитывая что это маркетинговый ход японской компании Yamasa, которая в 1965 году выпустила шагомер под названием «Манпо-кей» — «счётчик 10 000 шагов». Никакой науки за числом не стояло, просто красиво и запоминающееся. И, с точки зрения потребностей человеческого организма - не так, чтобы очень уж и много. Хотя настоящая проблема даже не в том, что мы мало ходим. А в том, что мы много сидим. Сидим каждый день. По 8 часов на работе, по паре часов в транспорте. Дома за едой и вечером перед монитором. Сидим работая, сидим развлекаясь. Сидим, даже когда перемещаемся в пространстве. Если взять и посчитать эту кучу часов, а на другую чашу весов положить три часика спортзала в неделю — вполне неплохой показатель для большинства — баланс явно не в нашу пользу. Что плохо. Лет 15 назад в медицинских журналах появилось выражение "сидение это новое курение". Повышает вероятность диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и прочих малоприятных вещей. Чтобы компенсировать 8 часов сидения, нужен как минимум час умеренной активности. Так что же делать!? Ведь я сижу не просто так, а на работе! Выход, как ни странно, существует. Он, я бы даже сказал, прямо-таки лежит на поверхности. Стойте на работе. Когда отвечаете на письма, проводите совещание, или пьете кофе. Мало какие ЛНА обязуют работника сидеть, уставившись в монитор. Просто так принято и так легче. Но можно и стоять. Раньше многие чиновники, да что там - и Пушкин, и Гоголь работали, стоя за конторками. Сам порой стою и другим советую) Мои книги: "Человек покупающий и продающий", "Стратегия вверх тормашками". Блог о личной жизни - Молчанов.Life.