Когда ко мне пристают с просьбами заняться мужскими делами, обычно я отвечаю что-то наподобие "дрова я колоть умею, но – теоретически". Люди вообще прекрасно умеют рассуждать обо всем в приятной тиши интернета. А вот когда жизнь выходит из браузера и машет булочкой или скидкой — сразу ко-ко-ко. Теряются. Бросаются к удовольствию. Потому что система вознаграждений в мозге изначально затачивалась под еду. Мы видим пищу и реагируем. Ну, максимум, готовы залезть на дерево ради яблока. А вот скрытая, отдаленная во времени награда моментально теряет свою прелесть. Поэтому когда в столовых холодильник с мороженым закрыли непрозрачной крышкой, число студентов, покупавших его, снизилось с 30% до 14%. Аналогично - упаковки шоколадного молока задвинули за пакеты с обычным — стало труднее достать, надо просить работников столовой — и потребление сладкого напитка резко снизилось. Причем «отсрочка» это даже не годы. Все, что лежит дальше предела в 10 минут, мозг начинает воспринимать как отсроченное награждение. Из этого — крайне практичный вывод. Когда мозг взвивается в мысленном крике: «все, больше не могу, сейчас съем эту булочку, брошу писать пост» - не спорьте с собой. Все эти рациональные доводы, мол "надо", "Коля, ты же блогер" – ввергают нас в мрачный мир размышлений о жизни, полной страданий. Проще сказать: "Да, черт побери! Твоя взяла! Я съем эту булочку / куплю эту кофточку. Но через десять минут". Это не панацея, но научившись откладывать исполнение сиюминутных желаний хотя бы на десять минут мы значительно снизим частоту их реализуемости. Мои книги: "Человек покупающий и продающий", "Стратегия вверх тормашками"