Заниматься спортом – хорошо и правильно. Однако существует неприятный парадокс - в те моменты, когда физические упражнения могли бы принести нам наибольшую пользу – когда мы хандрим, подавлены, чувствуем себя как-то не очень – именно тогда нам меньше всего хочется их делать. Поэтому привязывать решение заняться спортом, или любой другой энергозатратной деятельностью, к собственным желаниям – весьма скользкий путь. Мотивация, как облачко пара, способна исчезнуть в любой момент. Так что нам – но не фитнес клубам – были бы выгодны карты, по которым оплата снимается за дни, когда мы не посещаем зал. Но так как фитнес-центры больше озабочены собственной прибылью, а не нашей фигурой, берем тело в свои руки. Вырабатываем полезные привычки. Для этого - привязываем новую модель поведения к уже существующей. Например. Пошли обедать в офисную столовую? Сперва два раза обходим вокруг квартала. Встали из-за стола – десять раз приподнялись на носочках. Вернулись из места, которое посещаем регулярно – выпиваем стакан воды. В общем, связываем намерение заняться своим здоровьем с конкретным триггером действия. А затем выполняем упражнение при его срабатывании. Работает, кстати, не только со спортом. И еще один момент. Чуть легче заниматься чем-то новым в первой половине дня. Точнее – даже утром. Ближе к вечеру накапливается множество неразобранных задач. На новые идеи нет уже ни времени, ни сил. И мы опять откладываем начало их выполнения «до следующей недели». Мои книги: "Человек покупающий и продающий", "Стратегия вверх тормашками"